Otot lantai pelvis yang sihat menyumbang kpd zakar yang padu. Salah satu senaman plg mudah untuk kuatkan otot lantai pelvis ialah KEMUTAN. Lakukan semasa anda duduk, berdiri, baring atau bila² masa. 20-30 kali kemut setiap set, 3-5 set setiap sesi, 4-5 kali sehari.
No comments:
Post a Comment